Todos os meses as mulheres passam pelos mesmos incômodos, quase insuportáveis, decorrentes da Tensão Pré-Menstrual. Além do desconforto físico, esse período traz, também, pertubações psicológicas. Por isso, o Mulher preparou uma série de dicas práticas, com alimentos que podem ajudar a amenizar os sintomas da TPM.
- Devem ser evitados
- - Coca-cola
- - Chá
- - Café
- - Chocolate
- - Alcoól
- - Cigarro
- - Frituras
- - Alimentos salgados
- - Conservas
- Atitudes que amenizam os sintomas
- - Exercícios físicos
- - Ioga
- - Consumo de vitaminas B6, C e E
- - Frutas como abacaxi, melancia, melão (diuréticas) e mamão, maçã e uva (rica em fibras)
- - Derivados de leite, ricos em cálcio